बोकवा फिटनेस–

यह एक शानदार डांसिंग वर्कआउट है, जो कार्डियो एरोबिक एक्टिविटी कहलाती है। यह साउथ अफ्रीकन वॉर डांस का कॉम्बिनेशन है। साथ ही कुछ-कुछ जुम्बा वर्कआउट की तरह है। इसके एक सेशन से 1200 कैलोरीज तक घटाई जा सकती है। इसकी खास बात है कि यह डांस की तरह बिलकुल भी नहीं लगता, बल्कि एक्सरसाइज को मजेदार बनाता है। इस एक्सरसाइज की खासियत यह है कि यह बॉडी के हर पार्ट की फिटनेस को बढ़ाता है। जुम्बा स्टाइल

होने के चलते हाथ और पैर की शानदार एक्सरसाइज हो जाती है। अपनी खासियतों के चलते यह अपने आप में सम्पूर्ण वर्कआउट माना जा सकता है।

यदि आप फिटनेस में थोड़ा-सा एंजॉयमेंट लाना चाहते हैं, तो डांस वर्कआउट्स को फॉलो कीजिए। इन दिनों कई ऐसे न्यू डांस वर्कआउट्स देखने को मिल रहे हैं, जो यूथ के साथ-साथ महिलाओं को भी काफी पसंद आ रहे हैं। ये वर्कआउट्स न सिर्फ बोरिंग एक्सरसाइज को दूर करते हैं, बल्कि फिटनेस लेवल भी बढ़ाते हैं। ऐसे में आप भी इन न्यू वर्कआउट्स को फॉलो कर सकते हैं।

टबाटा वर्कआउट –

यह वर्कआउट क्रॉस फिट और इंटरवल ट्रेनिंग का कॉम्बिनेशन है। इसे फोर मिनट वर्कआउट के नाम से भी जाना जाता है। वर्कआउट जापानी फिजिशियन और रिसर्चर्स डॉ. इजुमी टबाटा के नाम पर रखा गया है। यह बहुत क्विक एक्सरसाइज है, जो क्विक रिजल्ट भी देती है। ऐसे में इसके जरिए कम टाइम में ज्यादा फैट घटाया जा सकता है। यह उन लोगों के लिए बेनिफिशियल हो सकती है, जिनके पास वर्कआउट के लिए टाइम नहीं होता। ऐसे में वे चार मिनट में बहुत सारा वर्कआउट कर सकते हैं।

क्यूबॉप वर्कआउट–

क्यूबॉप एक ऐसा डांस वर्कआउट है, जो कई इंटरनेशनल स्टाइल के फ्यूजन से तैयार हुआ है। इसमें हर तरह की डांस स्टाइल मौजूद हैं। यही वजह है कि यह बॉडी के हर पार्ट के लिए इफे क्टफुल रहता है। यह एक तरह का हाई पावर वर्कआउट होता है, जो महिलाओं को काफी पसंद आता है। हालांकि अभी इसका चलन इतना नहीं, लेकिन जैसे-जैसे डांस वर्कआउट के लिए प्रति लोगों का रूझान देखा जा रहा है, उस स्थिति में यह वर्कआउट काफी अट्रैक्टिव हो सकता है। महिलाएं इसके प्रति ज्यादा आकर्षित नजर आ रही हैं।