पहला सुख निरोगी काया

लॉयन न्यूज नेटवर्क। बदलती लाइफस्टाइल के चलते आज स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं में सबसे बड़ी समस्या है वजन बढऩा। हर उम्र के लोग इस समस्या से ग्रसित भी हैं और परेशान भी। हालांकि वजन कम करने को लेकर आज सैंकड़ों समाधान बाजार में उपलब्ध है लेकिन इनसे वजन कम होने के साथ ही होने वाले अन्य दुष्परिणामों के चलते आम आदमी के मन में एक डर बना रहता है।
वजन कम करने की मन में आते ही सबसे पहले व्यक्ति के दिमाग में जो चीज आती है वो है डाइटिंग। लेकिन वैट लॉज जर्नी में क्या रहेगा बेहतर चावल या रोटी आइए जानते हैं एक्सपर्ट्स से।

आहार विशेषज्ञ बताते हैं कि वैट लॉस के लिए डाइटिंग करते समय आपको रोटी या चावल दोनों में से कुछ भी पूर्णतया छोडऩे की जरूरत नहीं है। दोनों में ही पोषक तत्वों की मात्रा एक जैसी ही होती है बस चावल में गेंहू की अपेक्षा काब्र्रोहाईड्रेट्स की मात्रा कुछ कम होती है। लेकिन अगर आप रोटी खाते हैं तो काब्र्रोहाईड्रेटस की वजह से उसे पचने में समय लगता है जिसकी वजह से आपको जल्दी-जल्दी भूख नहीं लगती और आप ओवर इटिंग से बच जाते हैं। वहीं अगर आप चावल खा रहे हैं तो वह जल्दी पचेगा और आपको भूख भी जल्दी लगेगी। लेकिन अगर आपको पाचन सम्बन्धी कोई दिक्कत है तो चावल आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकता है।
विशेषज्ञों का मानना है कि डाइटिंग के दौरान काब्र्रोहाईडे्रट्स को पूर्णतया बंद करना भी हमारी सेहत के लिए ठीक नहीं है। ऐसे में हम कम काब्र्रोहाईड्रेट्स वाली वस्तुओं का उपयोग कर सकते हैं।